免疫力低下的白领朋友可以多吃这些养生粥

发布时间:2018-02-26 13:56:24 编辑:伊人飘雪 347人关注

澳门葡京官方网app下载摘要:在春季的时候,因为天气的变化无常,很容易使我们身体的免疫系统急速的下降,那么在这个时候我们要怎么提高免疫力呢?其实在这个时候喝粥提高免疫力就是一个不错的选择。那么在春季的时候我们喝什么粥提高免疫力好呢?

在春季的时候,因为天气的变化无常,很容易使我们身体的免疫系统急速的下降,那么在这个时候我们要怎么提高免疫力呢?其实在这个时候喝粥提高免疫力就是一个不错的选择。那么在春季的时候我们喝什么粥提高免疫力好呢?

能够提高免疫力的养生粥

莲子粥

澳门葡京官方网app下载 材料:糯米100克,莲子30克。

做法:将莲子去心,将它放入锅中加水煮烂,然后把糯米洗干净。最后跟莲子一起放入锅中煮烂即可。

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梗米花生粥

澳门葡京官方网app下载 材料:花生100克,粳米30克。

澳门葡京官方网app下载 做法:将梗米洗净,放进锅中然后在锅里放进适量的水,最后将花生洗净与梗米一起放进锅中直到将梗米煮熟。

核桃梗米粥

澳门葡京官方网app下载 材料:梗米300克,核桃仁180克。

做法:先将梗米洗干净然后放入锅中,开始的时候先把水烧开,然后用旺火把梗米煮到7分熟的时候,将核桃仁(需要稍微压碎些)放入锅中跟梗米一起用文火熬制成粥。精彩推荐:9款能提高免疫力的食物你必须拥有

薏米粥

材料:薏米200克。

澳门葡京官方网app下载 做法:薏米的做法很简单,就是跟普通的时候煮稀饭的方法是一样的,但是就是在用旺火把薏米煮到7分熟的时候就需要用文火的时候把薏米慢慢的熬制成粥了。

皮蛋瘦肉粥

澳门葡京官方网app下载 材料:大米200克,瘦肉100克,皮蛋一颗。

澳门葡京官方网app下载 做法,开始的时候先把大米洗干净然后放入锅中用旺火熬煮,接着把瘦肉洗净切小块,在大米6分熟的时候放入锅中跟大米一起熬煮,此时需要改用文火熬煮。最后把皮蛋剥皮然后切成小块,在大米8分熟的时候放入锅中一起熬煮成粥。

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