这些食物可以缓解工作压力,白领可以多加食用

发布时间:2018-01-16 11:55:47 编辑:伊人飘雪 259人关注

澳门葡京官方网app下载摘要:压力是每个人都有的,总是听到有人说没有压力哪里来的动力,但是压力太大的话不仅对人的心理有影响,对人身体影响也很大,所以不能让自己的压力太大,现在很多白领由于工作压力非常大,那白领压力大吃什么缓解?哪些食物能缓解白领压力?

澳门葡京官方网app下载 压力是每个人都有的,总是听到有人说没有压力哪里来的动力,但是压力太大的话不仅对人的心理有影响,对人身体影响也很大,所以不能让自己的压力太大,现在很多白领由于工作压力非常大,那白领压力大吃什么缓解?哪些食物能缓解白领压力?

第一:番茄

番茄之中含有丰富的番茄红素,这种物质属于一种非常优质的抗氧化物。所以,在人体感觉到压力比较大的时候吃一些番茄,能有效的保护身体不受到自由基的伤害,同时还能够有效的避免多种慢性疾病的产生,同时还能够起到美容养颜的作用。

这些食物可以缓解工作压力,白领可以多加食用

第二:全谷类食物

澳门葡京官方网app下载 全谷类食物也就是我们日常生活中所说的全麦食品,这是很多上班做减压必不可少的一种食物。全谷类食物之中含有丰富的纤维素以及维生素B族,这两种物质都能够在服用之后能够有效的起到改善胃肠道健康的作用,同时还能够有效的避免出现疲倦的感觉。日常生活之中,全麦食物也是非常常见的,例如全麦面包、糙米等等都是非常不错的选择。

第三:酸奶

工作压力大吃什么好,酸奶是一个非常不错的选择。白领可以在上班的时候间歇的服用一些酸奶,这样能够很好的起到减压的作用。这主要是由于酸奶之中含有乳酸菌,这种物质能够有效的帮助我们身体胃肠道之中的有益菌进行滋生,这对于维持肠道的健康有着非常重要的作用。

澳门葡京官方网app下载 不过需要提醒的是,酸奶虽然非常好对于身体有着很好的保健作用,但是其中含有的热量也是比较高的。所以为了避免出现肥胖的情况,那么最好不要一次性服用酸奶过多,不利于身体的肠道健康。

第四:菠萝

菠萝之中含有丰富的维生素,例如维生素B和维生素C,这两种都是能够有效的释放压力,同时还能够消除身体的疲劳。除此之外,菠萝之中还含有一种名字叫做酵素的物质,他能够有效的促进身体对于蛋白质进行消化分解,从而减缓肠胃的压力,对于治疗便秘以及减缓压力都有着非常重要的作用。

小编推荐:
30岁白领女性要保护自己的健康 加班熬夜,多吃这些食物 上班族经常熬夜,要多吃这些水果 春季困乏,白领们吃什么食物容易消除疲劳 白领经常要熬夜加班,吃什么水果对身体好? 免疫力低下的白领朋友可以多吃这些养生粥 亚健康人群如何调节自己 白领的心理压力大怎么办,如何调节
您也可以通过百姓健康网手机版访问:
分享到:

网站声明:本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。

白领亚健康吃什么

白领(White-collar worker)是指有着教育背景和工作经验的、从事脑力劳动的阶层,是西方社会对企业中不需做大量体力劳动...[详细]

在线医生

  • 孙晨宇 立即咨询

    孙晨宇医师

    科室:

    澳门葡京官方网app下载毕业于安徽医科大学、海德堡大学,曾于国外担任过解剖课助教,并进行过癌症方面科研工作。现主要研修内外妇儿常见病及普外科疾病诊治。在国内外发表多篇学术论文。

    张小玲 立即咨询

    张小玲

    科室:

    国家二级营养师、营养讲师、执业药师,有资深营养咨询,营养调理,用药指导经验。

  • 吴艳 立即咨询

    吴艳主任医师

    科室:

    脱发类疾病、皮肤美容及化妆品皮肤病的诊治

    宋晓陵 立即咨询

    宋晓陵主任医师

    科室:

    口腔疑难疾病的诊断,尤其是牙源性肿瘤及涎腺肿瘤的分类诊断

  • 刘岩 立即咨询

    刘岩副主任医师

    科室:

    擅长治疗湿疹、银屑病、白癜风、黄褐斑、癣等皮肤疾病,对药疹、血管炎、疱病、自身免疫疾病,痤疮等也有一定的独到之处.

    金保方 立即咨询

    金保方主任医师

    科室:

    澳门葡京官方网app下载男(女)性不育(孕)症、性功能障碍、前列腺疾病(慢性前列腺炎、良性前列腺增生)及精囊疾病的中西医结合诊治;辅助生殖的中医药干预;习惯性流产的处理;产后催乳增乳

万博体育国际手机版下载-APP专业版下载 太阳所有城娱乐网站-最新安装下载 澳门太阳集团app-网页版下载 菲律宾太阳娱城app-APP专业版下载 老伟德手机官网下载-正版APP下载 银河999官网app下载-最新安装下载